Régime : tous les secrets pour maigrir http://www.serbianbloggers.info portail spécialisé régime Fri, 23 Dec 2011 15:22:34 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Pourquoi commencer un régime ? http://www.serbianbloggers.info/regime-pourquoi/ http://www.serbianbloggers.info/regime-pourquoi/#comments Thu, 22 Dec 2011 13:57:37 +0000 admin http://www.serbianbloggers.info/?p=6 Lire la suite →]]> Les raisons qui peuvent nous pousser à entreprendre un régime peuvent très diverses d’une personne à l’autre. Il n’en reste pas moins que la volonté de se sentir bien dans sa peau soit prédominante, quelle que soit la motivation première. Pour découvrir tous les motifs qui sont sous-jacents au désir de mincir, il faut étudier les situations poussant à faire ce choix.

La santé

Les excès de graisse et de sucre ont des répercussions sur notre santé et à long terme peuvent vraiment venir grignoter ce capital santé qui permet de se maintenir en bonne forme. Une prise de sang montrant un excès de cholestérol peut être un facteur déclenchant à la décision de rééquilibrer son alimentation. Un acte simple qui permet de retrouver une bonne forme. Dans tous les cas, seule la volonté permettra de retrouver un bon équilibre sans frustration. Un peu de sport viendra compléter ce plan pour atteindre le but fixé. En effet, la sédentarité est une des premières causes de la prise de poids. Faire quelques efforts simples comme prendre moins sa voiture et marcher au grand air est excellent pour la silhouette, mais aussi pour le moral.

Les effets de mode

Les canons de la beauté aujourd’hui penchent plus vers la minceur, c’est pourquoi beaucoup de femmes entament un régime, car elles voudraient obtenir cette silhouette comparable à celles qui font la une des magazines féminins. L’essayage de vêtements est souvent un facteur qui peut jouer en faveur d’un régime. En effet, pouvoir porter n’importe quel vêtement est le rêve de la plupart des femmes. Planifier un régime sur le long terme afin d’atteindre ses objectifs est alors le réflexe positif qui permet de se rapprocher de son idéal. Si réellement une perte de poids se justifie, alors le mieux est peut-être de se faire aider afin de ne pas se sentir seule et isolée par ce changement d’habitude alimentaire.

Les changements à différentes périodes de la vie

Une femme qui a conservé une silhouette mince et harmonieuse toute sa vie peut prendre quelques kilos à un moment de bouleversement dans sa vie et ne pas l’accepter. Une période de changement engendrant un gros stress, la ménopause, après une grossesse, autant de moments où la femme aura envie de commencer un régime afin de pouvoir retrouver la silhouette qui lui convient le mieux. Ce désir est alors bien présent et constitue un élément moteur permettant d’atteindre son but. Dans ces cas-là, les conditions du changement alimentaire et d’habitudes seront adaptées à chaque cas particulier. Une fois cette résolution prise, il est conseillé d’être prudent et d’éviter les carences ainsi que les privations trop drastiques et garder à long terme cet équilibre.

Incoming search terms:

  • dans un régime quels sont les aliments qui se contraries?
  • alimenuts de la classe proteines
  • une grossesse autant
  • raisons pour commencer un regime
  • proteine naturelle et silhouete
  • programme regime santé long
  • pourquoi pour commencer un régime
  • Pourquoi les femmes font -t-elle autant de régime
  • pourquoi commencer un régime
  • entamer des changements dans sa vie
]]> http://www.serbianbloggers.info/regime-pourquoi/feed/ 0 Le régime avec des aliments protéinés naturels http://www.serbianbloggers.info/regime-aliments-proteines-naturels/ http://www.serbianbloggers.info/regime-aliments-proteines-naturels/#comments Fri, 23 Dec 2011 15:21:34 +0000 admin http://www.serbianbloggers.info/?p=12 Lire la suite →]]> Le régime protéiné naturel est une façon de perdre du poids très efficace et très en vogue puisque c’est la méthode utilisée par Dukan. Ce régime permet de mincir sans perdre la fermeté de votre peau et sans réduire la masse musculaire grâce à une consommation d’aliments riches en protéines utiles.

La définition d’une protéine

En alimentation, une protéine est constituée d’acides aminés qui sont dissous durant la digestion. Ce sont elles qui apportent un certains nombres de calories indispensables par jour. Il existe deux types de protéines : animales qui se trouvent essentiellement dans la viande et le poisson ; et végétales qui se situent dans le soja et certains légumes.

Voici pourquoi il est important de parfaitement connaître les protéines présentes dans les aliments afin d’adapter au mieux sa nutrition dans le cadre d’un régime protéiné naturel.

Les aliments riches en protéines utiles

Pour perdre efficacement du poids, il est fortement conseillé de manger des produits marins. En effet, ceux-ci comportent très peu de graisse et protègent des maladies cardio-vasculaires.

Les viandes maigres et blanches ont une grande importance lors d’une cure d’amincissement. Il faut donc privilégier les escalopes de dinde, le veau ou encore le bifteck grillé.

En accompagnement, certains légumes sont fortement recommandés et pour le dessert, les produits laitiers sont préconisés s’ils sont natures ou à 0% de matières grasses. Les fruits sont bien entendu conseillés également.

Au contraire, les aliments à éviter absolument sont les plats tout préparés, la charcuterie et les aliments frits.

Le mécanisme de la perte de poids

Pour bien comprendre comment fonctionne ce type de régime, il faut déjà savoir que l’objectif est de faire puiser votre corps dans les réserves adipeuses en consommant de l’énergie. Cela permet de perdre la graisse mais pas les muscles. En effet, les protéines sont éliminées puisqu’elles n’ont que très peu d’utilité à votre organisme. Par ailleurs, l’assimilation des protéines par votre corps consomme beaucoup d’énergie et brûle donc deux fois plus de calories qu’en temps normal. De plus, une grande consommation de protéines réduit la sensation de faim et évite de cèder au grignotage entre les repas.

Alors si votre but est de perdre rapidement du poids sans sacrifier votre masse musculaire, le régime avec des aliments protéinés naturels est une solution efficace qui fera ses preuves si vous respectez la grille des aliments conseillés et résistez à ceux proscrits.

Incoming search terms:

  • regimes proteines naturel
  • maigrir proteines naturelles
  • maigrir avec les proteines naturelles
  • proteines naturelles pour maigrir
  • quels sont les aliments comprenant des proteines naturelles
  • quels sont les aliments riches en protéines naturelles?
  • réduire aliments proteinés
  • regime avec des aliment qui se contrarie
  • régime hyperprotéiné naturel
  • al iments de regime naturels
]]> http://www.serbianbloggers.info/regime-aliments-proteines-naturels/feed/ 0